Een rustmoment hoeft niet lang te duren. Het gaat erom dat je even bewust vertraagt en rust in je hoofd creëert, zeker na een lange dag of een drukke periode.

In 5 minuten:

1. Kies een fijne plek in huis. Ga zitten op je yogamat of meditatiekussen en pak een zachte deken erbij.

2. Breng sfeer en ontspanning. Steek een geurkaars aan of gebruik een geur-ritueel, zoals een aroma diffuser.

3. Adem naar je buik. Leg je handen op je onderbuik en adem 5 keer rustig en bewust die richting op.

4. Zet het van je af. Schrijf 1 zin in je journal: welk gevoel of welke gedachte blijft mij bij? Schrijf het op zodat je het niet hoeft te dragen.

Wanneer doe je dit?
Je kunt dit rustmoment doen in de ochtend, na je werk of voor het slapen. Kies een vast moment op de dag waarop je even kunt vertragen. Al is het maar vijf minuten. Zo maak je van ontspanning een zachte routine, zelfs in een druk leven.

Geen tijd?
Kies alleen stap 1 + 3. Dat is genoeg om je zenuwstelsel te kalmeren.

Ook een mini ritueel helpt al om stress te verminderen en je lichaam uit de actiestand te halen. Kleine momenten geven vaak het grootste effect.

Glow Essentials is een collectie voor kleine rustmomenten in een druk leven. Niet groots of ingewikkeld, maar juist simpel en haalbaar. Een zachte deken na een lange dag. Een geurkaars die je ruimte meteen kalmer laat voelen. Een mok thee of cacao die je uitnodigt om even te vertragen. En rituelen om te aarden, wanneer je hoofd te vol zit en je terug wilt naar jezelf.

In deze collectie vind je zorgvuldig gekozen selfcare essentials (wellness essentials) die passen bij jouw dagelijkse ritme. Voor een rustig ochtendmoment, een zachte reset tussen afspraken door of een avondritueel waarmee je de dag loslaat. Alles is geselecteerd om jouw huis te laten voelen als een plek waar je kunt landen.

Je kunt Glow Essentials gebruiken op een manier die bij jou past:
✧ voor warmte en comfort met dekens en plaids
✧ voor rust en sfeer met geurkaarsen
✧ voor vertragen en voeden met theemomenten en ritual drinks
✧ voor aarden en intenties met edelstenen, journaling en klank

Of je nu al rituelen hebt of nog geen idee waar je moet beginnen: start klein. Eén bewust moment per dag is al genoeg om meer rust, balans en zachtheid te voelen. Glow Essentials is er om je daarin te ondersteunen, met producten die niet alleen mooi zijn, maar ook echt iets doen voor je gevoel.

1) Wat zijn Glow Essentials?
Glow Essentials zijn selfcare essentials (wellness essentials) voor meer rust en balans in je dag. Denk aan dekens, geurkaarsen, theemomenten en rituelen om te aarden.

2) Voor wie is Glow Essentials bedoeld?
Voor iedereen die bewust wil vertragen in een druk leven. Thuis, na werk, na yoga of voor het slapen.

3) Wat is een fijn avondritueel voor ontspanning?
Een simpel avondritueel is: geurkaars aan, warme thee of cacao, een deken om je heen en 5 rustige ademhalingen. Klein en haalbaar werkt het best.

4) Hoe kies ik tussen dekens, kaarsen, theemomenten en rituelen?
Kies dekens voor warmte en comfort, kaarsen voor rust en sfeer, theemomenten voor een dagelijkse pauze en rituelen voor aarden en intenties.

5) Welke items zijn het meest geschikt als cadeau?
Geurkaarsen en theemomenten zijn het makkelijkst om cadeau te geven. Dekens en rituelen zijn ideaal als je iemand echt een zachter moment gunt.

6) Helpt een geurkaars echt om te ontspannen?
Veel mensen ervaren geur als een snelle manier om te schakelen naar rust. Een zachte geur kan je helpen om sneller te vertragen en je ruimte kalmer te laten voelen.

7) Wat is het verschil tussen aarden en ontspannen?
Ontspannen gaat vooral over loslaten en zachter worden. Aarden gaat over zakken in je lichaam en je weer stevig en aanwezig voelen.

8) Welke edelstenen passen bij rust en balans?
Rozenkwarts wordt vaak gekozen voor zachtheid, amethist voor rust en helderheid, en bergkristal voor focus en intentie. Kies vooral wat jou aanspreekt.

9) Hoe creëer ik rust in een druk leven?
Maak het klein: 5 minuten zonder scherm, een warme drank, een geur of een korte ademhalingsoefening. Consistentie is belangrijker dan perfectie.

10) Wat als ik niet weet waar ik moet beginnen?
Begin met één item dat je meteen uitnodigt om te vertragen, zoals een geurkaars of theemoment. Van daaruit bouw je je ritueel vanzelf uit.